냉방병은 냉방이 강한 환경에서 오랜 시간 지내며 발생할 수 있는 증상입니다. 이를 예방하거나 완화하기 위한 생활습관과 자연 요법을 소개합니다. 건강한 생활습관을 유지하는 것은 냉방병 예방과 치유에 큰 도움이 됩니다.1. 적절한 수면충분한 수면을 취하는 것은 면역 체계를 강화하고 냉방병에 대한 저항력을 높이는 데 필수적입니다. 매일 일정한 시간에 잠자리에 들고 일어나도록 하며, 최소 7~8시간의 수면을 권장합니다 (Rippe, 2018).2. 충분한 수분 섭취수분을 충분히 섭취하는 것은 몸의 수분 균형을 유지하고 신진대사를 원활하게 합니다. 하루에 최소 8잔의 물을 마시는 것이 좋으며, 특히 실내외 온도 차가 큰 환경에서는 더욱 신경 써야 합니다 (Davison, Frankel, & Smith, 1992)..