여름철이 되면 많은 사람들이 더위를 피하기 위해 에어컨을 자주 사용합니다. 그러나 장시간 에어컨에 노출되면 냉방병 증상이 나타날 수 있습니다. 냉방병은 실내외 온도 차로 인해 발생하는 두통, 피로, 근육통, 호흡기 문제 등을 포함한 다양한 증상입니다. 이 글에서는 냉방병 증상을 완화할 수 있는 간단한 스트레칭 및 운동법을 소개하고자 합니다. 이러한 방법들은  실내에서 오랜 시간을 보내는 사람들도 쉽게 따라할 수 있는 방법들입니다. 목과 어깨 스트레칭목 스트레칭의 중요성냉방병의 대표적인 증상 중 하나는 목과 어깨의 긴장입니다. 이는 장시간 에어컨 바람을 맞으며 잘못된 자세를 유지하게 되면서 발생할 수 있습니다. 목과 어깨 스트레칭은 이러한 긴장을 완화하고 혈액 순환을 촉진하는 데 효과적입니다.목 스트레칭 ..